Recettes

Crème de carottes aux moules

Nombre de personnes

2

Temps de préparation:

15 min 

Temps de cuisson:

30 min

Calorie:

156 Kcal

Type de repas:

entrée

Nombre de personnes : 2
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 30 min
Calories : 156 Kcal
Type de repas : entrée

Ingredients

  • 300g de carottes
  • 500g de moules fraîches
  • 1 échalote
  • 1 noisette de beurre
  • 2 c. à soupe de crème fraîche légère (15% MG)
  • 2 pincées de thym frais
  • sel/poivre

Préparation

1/ Eplucher et couper les carottes en rondelles fines et les précuire 5 minutes au micro-ondes.
2/ Nettoyer les moules. 
Dans un faitout, faire bouillir un verre d’eau, y mettre les moules, laisser cuire à feu vif et à couvert 4 minutes en secouant une à deux fois.
3/ Egoutter les moules et garder le jus de cuisson après l’avoir filtré.
Décoquiller et garder les moules au chaud.
4/ Dans une cocotte, faire fondre le beurre, ajouter l’échalote finement ciselé, les carottes et faire dorer le tout pendant 5 minutes. 
Compléter le jus de cuisson des moules avec de l’eau pour obtenir 300 ml de liquide. Ajouter aux carottes et laisser cuire 15 mn.
5/ Mixer la préparation, ajouter la crème et porter à ébullition.
6/ Verser la crème de carotte dans les assiettes chaudes, disposer les moules au-dessus. Parsemer de thym finement effeuillé.
Servir aussitôt.

Nutrition

Les moules fraîches donneront un potage plus parfumé.

  • Protéines 31% 31%
  • Lipides 28% 28%
  • Glucides 41% 41%
Soupe de carotte aux moules